Секретики - это, собственно говоря, что-то вроде блога, куда я собираю вперемешку интересные кулинарные рецепты и фотографии актёров и котят. Здесь найдутся все последние новости про любимые сериалы, сногсшибательные наряды и вообще, что мне в голову взбредёт!
Главная » 2016 » Март » 31 » Диетические ленивые голубцы
13:53
Диетические ленивые голубцы
Вкусные и лёгкие в приготовлении голубцы, которые почти не содержат жира!

Диетические ленивые голубцы

Ингредиенты:
  • 350 гр фарша из большой куриной грудки,
  • 130 гр среднего кочана капусты,
  • 70 гр риса,
  • 1 яйцо,
  • 100 гр йогурта,
  • 300 гр консервированных томатов в собственном соку,
  • укроп и петрушка по вкусу.

Как готовить:
Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на полтора сантиметра. Варите, пока рис не впитает воду.

Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки.

Капусту мелко нарежьте.

Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Подсолите по вкусу.

Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котлетки и выложите их в сковороду с высокими бортиками.

Для соуса смешайте в блендере томаты в собственном соку и йогурт. Лобавьте мелко нарезанную зелень.

Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут. Приятного аппетита!

Категория: Кулинарные рецепты | Просмотров: 233 | Добавил: almoo9893 | Теги: рецепт, голубцы | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar