Секретики - это, собственно говоря, что-то вроде блога, куда я собираю вперемешку интересные кулинарные рецепты и фотографии актёров и котят. Здесь найдутся все последние новости про любимые сериалы, сногсшибательные наряды и вообще, что мне в голову взбредёт!
Главная » 2010 » Июль » 24 » Как фрукты помогают худеть
12:51
Как фрукты помогают худеть
На столе разложены сочные апельсины, бананы, груши и арбуз

Учёные разделяют диеты на «негативные» и «позитивные». Первые основаны на исключение из ежедневного рациона определённой группы продуктов (обычно, сладкого и жирного), а вторые, наоборот, делают акцент на увеличении потребления чего-либо, например, фруктов. За год добровольцы, применявшие позитивную диету, потеряли в три раза больше избыточных килограммов, чем, те, кто лишал себя десертов и бутербродов с маслом и беконом.

Фруктовая диета дарит бодрость и хорошее настроение, позволяет не испытывать голод и расставаться с лишним весом. Она хороша тем, что не требует навыков повара, ассоциируется с праздником (особенно экзотические фрукты), её легко придерживаться как дома, так и на работе. Любимые фрукты советуют добавлять в пищезаменители для улучшения вкуса.

Диетологи советуют держать под рукой достаточно твёрдые и немаркие (не истекающие соком) фрукты (яблоко, банан и тому подобные) или сухофрукты. Периодически перекусывая ими, вы притупите чувство голода, что позволит избежать переедания во время обеда и ужина.

Вместо калорийного и малополезного мороженого лучше лакомиться фруктами, побывавшими в морозильной камере и замороженным свежевыжатым соком.

Категория: Рецепты здоровья и красоты | Просмотров: 747 | Добавил: almoo | Теги: фрукты, диета | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar